Pasta integral con atún y tomate

Mpor Misura
24 min2 porcionesMedia
almuerzoalto-en-fibraalto-en-proteina
⚠ Alérgenos detectadosGlutenPescado

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cuece pasta integral en agua salada según instrucciones del paquete.

  2. 2

    Prepara atún a la plancha mientras tanto. Escurre bien.

  3. 3

    Mezcla con aceite de oliva, sal y pimienta.

  4. 4

    Acompaña con tomate salteado. Sirve caliente.

Nutrición por porción
299kcal
Leucina1753 mg
Lisina1654 mg
Valina1096 mg
Fenilalanina928 mg
Isoleucina980 mg
Treonina926 mg
Metionina553 mg
Histidina614 mg
Triptófano263 mg
Almidón25.0 g
Azúcares2.4 g
Fibra1.9 g
Grasas saturadas1.3 g
Grasas insaturadas6.9 g
Grasas monoinsaturadas5.7 g
Grasas poliinsaturadas1.3 g
Omega 30.2 g
ALA68 mg
DHA145 mg
EPA31 mg
Omega 61.0 g
Grasas trans—
Colesterol20 mg
Vitamina A21 µg
Vitamina C7 mg
Vitamina D—
Vitamina E1 mg
Vitamina K9 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.1 mg
Vitamina B3 (Niacina)10 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.4 mg
Vitamina B60.3 mg
Biotina (B8)4 µg
Vitamina B9 (Folato)17 µg
Vitamina B122 µg
Colina3 mg
Macrominerales
Calcio21 mg
Fósforo194 mg
Magnesio44 mg
Sodio426 mg
Potasio362 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc1 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso0.4 mg
Selenio78 µg
Yodo14 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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