Pechuga de pollo a la plancha con calabacín

Mpor Misura
23 min2 porcionesFácil
cenaalto-en-proteinasin-glutenbajo-en-grasa

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Sazona pollo con sal y pimienta al gusto.

  2. 2

    Calienta una sartén antiadherente con aceite de oliva a fuego medio-alto.

  3. 3

    Cocina pollo 6-8 minutos volteando a la mitad.

  4. 4

    Cuece calabacín al vapor 8 min. Sirve caliente.

Nutrición por porción
169kcal
Leucina1448 mg
Lisina1670 mg
Valina911 mg
Fenilalanina713 mg
Isoleucina858 mg
Treonina779 mg
Metionina452 mg
Histidina649 mg
Triptófano220 mg
Almidón—
Azúcares1.9 g
Fibra0.8 g
Grasas saturadas1.5 g
Grasas insaturadas7.7 g
Grasas monoinsaturadas6.5 g
Grasas poliinsaturadas1.2 g
Omega 30.1 g
ALA113 mg
DHA3 mg
EPA2 mg
Omega 61.0 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol55 mg
Vitamina A14 µg
Vitamina C13 mg
Vitamina D—
Vitamina E2 mg
Vitamina K8 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)8 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.7 mg
Biotina (B8)3 µg
Vitamina B9 (Folato)25 µg
Vitamina B120.2 µg
Colina69 mg
Macrominerales
Calcio16 mg
Fósforo188 mg
Magnesio35 mg
Sodio428 mg
Potasio446 mg
Oligoelementos
Hierro0.6 mg
Zinc0.8 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.1 mg
Selenio17 µg
Yodo5 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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