Quinoa matutina con fresas

Quinoa matutina con fresas

Mpor Misura
20 min2 porcionesMedia
desayunovegetarianosin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cuece la quinoa según instrucciones y deja enfriar.

  2. 2

    Sirve en un bol con yogur y fresas troceado.

  3. 3

    Endulza con miel.

  4. 4

    Sirve frío o a temperatura ambiente.

Nutrición por porción
224kcal
Leucina354 mg
Lisina320 mg
Valina248 mg
Fenilalanina248 mg
Isoleucina210 mg
Treonina179 mg
Metionina125 mg
Histidina169 mg
Triptófano71 mg
Almidón20.9 g
Azúcares11.5 g
Fibra3.8 g
Grasas saturadas1.6 g
Grasas insaturadas2.7 g
Grasas monoinsaturadas1.2 g
Grasas poliinsaturadas1.5 g
Omega 30.0 g
ALA153 mg
DHA19 mg
EPA—
Omega 61.3 g
Grasas trans—
Colesterol8 mg
Vitamina A18 µg
Vitamina C30 mg
Vitamina D0.1 µg
Vitamina E1 mg
Vitamina K1 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.9 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.6 mg
Vitamina B60.2 mg
Biotina (B8)24 µg
Vitamina B9 (Folato)90 µg
Vitamina B120.2 µg
Colina41 mg
Macrominerales
Calcio103 mg
Fósforo254 mg
Magnesio93 mg
Sodio32 mg
Potasio402 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc2 mg
Cobre0.3 mg
Manganeso1 mg
Selenio5 µg
Yodo12 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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