Quinoa matutina con melocotón

Quinoa matutina con melocotón

Mpor Misura
20 min2 porcionesMedia
desayunovegetarianosin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cuece la quinoa según instrucciones y deja enfriar.

  2. 2

    Sirve en un bol con yogur y melocotón troceado.

  3. 3

    Endulza con miel.

  4. 4

    Sirve frío o a temperatura ambiente.

Nutrición por porción
228kcal
Leucina337 mg
Lisina307 mg
Valina238 mg
Fenilalanina238 mg
Isoleucina202 mg
Treonina169 mg
Metionina124 mg
Histidina163 mg
Triptófano67 mg
Almidón20.9 g
Azúcares13.3 g
Fibra3.6 g
Grasas saturadas1.6 g
Grasas insaturadas2.7 g
Grasas monoinsaturadas1.2 g
Grasas poliinsaturadas1.4 g
Omega 30.0 g
ALA122 mg
DHA19 mg
EPA—
Omega 61.3 g
Grasas trans—
Colesterol8 mg
Vitamina A25 µg
Vitamina C4 mg
Vitamina D0.1 µg
Vitamina E1 mg
Vitamina K1 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)1 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.6 mg
Vitamina B60.2 mg
Biotina (B8)25 µg
Vitamina B9 (Folato)80 µg
Vitamina B120.2 µg
Colina41 mg
Macrominerales
Calcio98 mg
Fósforo252 mg
Magnesio91 mg
Sodio31 mg
Potasio421 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc2 mg
Cobre0.3 mg
Manganeso0.9 mg
Selenio5 µg
Yodo12 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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