Revuelto de huevo con espárragos

Mpor Misura
18 min2 porcionesFácil
almuerzorapidoalto-en-proteinasin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosHuevos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Bate los huevos con sal.

  2. 2

    Saltea espárragos en aceite 3 min.

  3. 3

    Vierte los huevos y remueve a fuego bajo.

  4. 4

    Sirve cuando estén cremosos.

Nutrición por porción
155kcal
Leucina664 mg
Lisina554 mg
Valina529 mg
Fenilalanina412 mg
Isoleucina407 mg
Treonina348 mg
Metionina225 mg
Histidina194 mg
Triptófano105 mg
Almidón0.1 g
Azúcares1.1 g
Fibra1.1 g
Grasas saturadas2.8 g
Grasas insaturadas11.3 g
Grasas monoinsaturadas9.5 g
Grasas poliinsaturadas1.9 g
Omega 30.1 g
ALA82 mg
DHA32 mg
EPA—
Omega 61.6 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol205 mg
Vitamina A107 µg
Vitamina C3 mg
Vitamina D1 µg
Vitamina E2 mg
Vitamina K25 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.5 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1.0 mg
Vitamina B60.1 mg
Biotina (B8)13 µg
Vitamina B9 (Folato)52 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina170 mg
Macrominerales
Calcio43 mg
Fósforo135 mg
Magnesio14 mg
Sodio467 mg
Potasio177 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc1.0 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.1 mg
Selenio18 µg
Yodo18 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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