Salmón atlántico con ensalada de espinacas y tomate

Mpor Misura
22 min2 porcionesFácil
cenabajo-en-caloriasalto-en-proteinasin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosPescado

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cocina o escurre salmón. Prepara todos los ingredientes.

  2. 2

    Sobre una base de espinacas, distribuye los ingredientes.

  3. 3

    Aliña con aceite de oliva, zumo de limón, sal y pimienta.

  4. 4

    Coloca salmón encima. Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
244kcal
Leucina1317 mg
Lisina1486 mg
Valina906 mg
Fenilalanina699 mg
Isoleucina794 mg
Treonina707 mg
Metionina494 mg
Histidina444 mg
Triptófano175 mg
Almidón1.0 g
Azúcares1.9 g
Fibra1.5 g
Grasas saturadas3.4 g
Grasas insaturadas12.1 g
Grasas monoinsaturadas8.3 g
Grasas poliinsaturadas3.8 g
Omega 31.9 g
ALA226 mg
DHA825 mg
EPA647 mg
Omega 61.5 g
Grasas trans—
Colesterol41 mg
Vitamina A252 µg
Vitamina C27 mg
Vitamina D8 µg
Vitamina E5 mg
Vitamina K202 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)7 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.6 mg
Biotina (B8)6 µg
Vitamina B9 (Folato)108 µg
Vitamina B122 µg
Colina71 mg
Macrominerales
Calcio52 mg
Fósforo213 mg
Magnesio58 mg
Sodio79 mg
Potasio629 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc0.6 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.4 mg
Selenio18 µg
Yodo13 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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