Salteado de pollo con brócoli

Mpor Misura
25 min2 porcionesFácil
almuerzoalto-en-proteinasin-gluten

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Calienta aceite de oliva en un wok a fuego alto.

  2. 2

    Saltea pollo 4 minutos removiendo constantemente.

  3. 3

    Agrega brócoli y saltea 3 min más. Incorpora ajo dorado. Sazona con sal y sirve.

Nutrición por porción
189kcal
Leucina1492 mg
Lisina1721 mg
Valina964 mg
Fenilalanina769 mg
Isoleucina884 mg
Treonina824 mg
Metionina467 mg
Histidina674 mg
Triptófano237 mg
Almidón3.3 g
Azúcares1.3 g
Fibra2.1 g
Grasas saturadas1.5 g
Grasas insaturadas7.7 g
Grasas monoinsaturadas6.5 g
Grasas poliinsaturadas1.2 g
Omega 30.0 g
ALA115 mg
DHA3 mg
EPA2 mg
Omega 61.0 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol55 mg
Vitamina A30 µg
Vitamina C68 mg
Vitamina D—
Vitamina E2 mg
Vitamina K81 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)8 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)2 mg
Vitamina B60.8 mg
Biotina (B8)3 µg
Vitamina B9 (Folato)54 µg
Vitamina B120.2 µg
Colina77 mg
Macrominerales
Calcio48 mg
Fósforo217 mg
Magnesio38 mg
Sodio448 mg
Potasio508 mg
Oligoelementos
Hierro1.0 mg
Zinc0.9 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.3 mg
Selenio20 µg
Yodo5 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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