Salteado ligero de pechuga de pollo con espinacas

Mpor Misura
22 min2 porcionesFácil
cenaalto-en-proteinasin-glutenbajo-en-calorias

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Calienta aceite de oliva en un wok a fuego alto.

  2. 2

    Saltea pechuga de pollo 4 minutos removiendo constantemente.

  3. 3

    Agrega espinacas y saltea 3 min más. Incorpora ajo. Sazona con sal y sirve.

Nutrición por porción
173kcal
Leucina1484 mg
Lisina1690 mg
Valina934 mg
Fenilalanina733 mg
Isoleucina884 mg
Treonina806 mg
Metionina460 mg
Histidina655 mg
Triptófano228 mg
Almidón1.9 g
Azúcares0.2 g
Fibra1.0 g
Grasas saturadas1.5 g
Grasas insaturadas7.7 g
Grasas monoinsaturadas6.5 g
Grasas poliinsaturadas1.2 g
Omega 30.0 g
ALA123 mg
DHA3 mg
EPA2 mg
Omega 61.0 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol55 mg
Vitamina A194 µg
Vitamina C13 mg
Vitamina D—
Vitamina E2 mg
Vitamina K198 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)8 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.7 mg
Biotina (B8)—
Vitamina B9 (Folato)85 µg
Vitamina B120.2 µg
Colina70 mg
Macrominerales
Calcio53 mg
Fósforo187 mg
Magnesio54 mg
Sodio454 mg
Potasio494 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc0.8 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.5 mg
Selenio18 µg
Yodo—

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

Compartir