Smoothie verde con espinacas y mango

Mpor Misura
5 min2 porcionesFácil
desayunorapidovegetarianobajo-en-calorias
⚠ Alérgenos detectadosLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Pela y trocea mango si es necesario.

  2. 2

    Coloca mango junto con espinacas y leche en la batidora.

  3. 3

    Añade yogur o leche fría y tritura hasta textura cremosa.

  4. 4

    Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
123kcal
Leucina115 mg
Lisina103 mg
Valina86 mg
Fenilalanina66 mg
Isoleucina74 mg
Treonina65 mg
Metionina25 mg
Histidina35 mg
Triptófano22 mg
Almidón0.0 g
Azúcares18.2 g
Fibra1.7 g
Grasas saturadas1.9 g
Grasas insaturadas1.2 g
Grasas monoinsaturadas0.9 g
Grasas poliinsaturadas0.3 g
Omega 3—
ALA156 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.1 g
Grasas trans—
Colesterol10 mg
Vitamina A261 µg
Vitamina C29 mg
Vitamina D1 µg
Vitamina E1 mg
Vitamina K196 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.7 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.5 mg
Vitamina B60.2 mg
Biotina (B8)24 µg
Vitamina B9 (Folato)104 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina26 mg
Macrominerales
Calcio159 mg
Fósforo111 mg
Magnesio47 mg
Sodio75 mg
Potasio443 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc0.6 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.4 mg
Selenio4 µg
Yodo32 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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