Stir fry nocturno de carne de pavo con espinacas

Mpor Misura
22 min2 porcionesMedia
cenaalto-en-proteinasin-gluten

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Calienta aceite de oliva en un wok a fuego alto.

  2. 2

    Saltea carne de pavo 4 minutos removiendo constantemente.

  3. 3

    Agrega espinacas y saltea 3 min más. Incorpora champiñón. Sazona con sal y sirve.

Nutrición por porción
195kcal
Leucina1252 mg
Lisina1436 mg
Valina695 mg
Fenilalanina610 mg
Isoleucina553 mg
Treonina678 mg
Metionina452 mg
Histidina484 mg
Triptófano200 mg
Almidón0.1 g
Azúcares1.2 g
Fibra1.4 g
Grasas saturadas2.2 g
Grasas insaturadas10.0 g
Grasas monoinsaturadas7.9 g
Grasas poliinsaturadas2.0 g
Omega 30.1 g
ALA162 mg
DHA2 mg
EPA2 mg
Omega 61.8 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol54 mg
Vitamina A200 µg
Vitamina C12 mg
Vitamina D0.3 µg
Vitamina E2 mg
Vitamina K198 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.4 mg
Vitamina B3 (Niacina)8 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.6 mg
Biotina (B8)—
Vitamina B9 (Folato)91 µg
Vitamina B120.9 µg
Colina60 mg
Macrominerales
Calcio50 mg
Fósforo200 mg
Magnesio55 mg
Sodio506 mg
Potasio550 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc2 mg
Cobre0.3 mg
Manganeso0.4 mg
Selenio21 µg
Yodo—

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

Compartir