Tortilla de espinacas y cebolla

Mpor Misura
20 min2 porcionesMedia
desayunoalto-en-proteinavegetarianosin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosHuevos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Pica la cebolla y espinacas en trozos pequeños.

  2. 2

    Sofríe en aceite hasta ablandar.

  3. 3

    Mezcla con huevos batidos y vierte en sartén.

  4. 4

    Cuaja a fuego bajo 8-10 min, voltea y termina.

Nutrición por porción
205kcal
Leucina996 mg
Lisina834 mg
Valina779 mg
Fenilalanina620 mg
Isoleucina617 mg
Treonina514 mg
Metionina335 mg
Histidina285 mg
Triptófano158 mg
Almidón1.7 g
Azúcares1.7 g
Fibra1.4 g
Grasas saturadas3.7 g
Grasas insaturadas13.9 g
Grasas monoinsaturadas11.5 g
Grasas poliinsaturadas2.4 g
Omega 30.1 g
ALA143 mg
DHA48 mg
EPA—
Omega 62.1 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol307 mg
Vitamina A320 µg
Vitamina C13 mg
Vitamina D2 µg
Vitamina E3 mg
Vitamina K198 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.5 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.4 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.3 mg
Biotina (B8)20 µg
Vitamina B9 (Folato)122 µg
Vitamina B120.7 µg
Colina252 mg
Macrominerales
Calcio93 mg
Fósforo192 mg
Magnesio45 mg
Sodio538 mg
Potasio381 mg
Oligoelementos
Hierro3 mg
Zinc1 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.4 mg
Selenio26 µg
Yodo26 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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