Tostada proteica con atún y tomate

Mpor Misura
18 min1 porcionesMedia
desayunoalto-en-proteina
⚠ Alérgenos detectadosGlutenPescado

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Tuesta el pan hasta que esté dorado.

  2. 2

    Prepara atún en conserva.

  3. 3

    Coloca atún en conserva sobre el pan tostado.

  4. 4

    Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
434kcal
Leucina3036 mg
Lisina3196 mg
Valina1920 mg
Fenilalanina1528 mg
Isoleucina1715 mg
Treonina1619 mg
Metionina1062 mg
Histidina1087 mg
Triptófano429 mg
Almidón18.6 g
Azúcares5.5 g
Fibra2.5 g
Grasas saturadas2.8 g
Grasas insaturadas14.7 g
Grasas monoinsaturadas11.8 g
Grasas poliinsaturadas2.9 g
Omega 30.4 g
ALA200 mg
DHA290 mg
EPA62 mg
Omega 62.3 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol39 mg
Vitamina A42 µg
Vitamina C14 mg
Vitamina D—
Vitamina E3 mg
Vitamina K17 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.3 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)20 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.6 mg
Vitamina B60.6 mg
Biotina (B8)8 µg
Vitamina B9 (Folato)76 µg
Vitamina B124 µg
Colina14 mg
Macrominerales
Calcio97 mg
Fósforo285 mg
Magnesio58 mg
Sodio1091 mg
Potasio608 mg
Oligoelementos
Hierro4 mg
Zinc2 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso0.4 mg
Selenio116 µg
Yodo27 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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