Yogur con granola y mango

Name: Yogur con granola y mango
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porciones
Ingredients: 125g Yogur natural; 100g Mango; 40g Avena; 15g Miel

Mpor Misura

5 min1 porcionesFácil

desayunorapidovegetariano

⚠ Alérgenos detectadosLácteosGluten

Ingredientes

125g Yogur natural
100g Mango
40g Avena
15g Miel

Preparación

1
Vierte el yogur en un bol frío.
2
Añade mango fresco troceado.
3
Espolvorea avena. Rocía con miel si deseas.
4
Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción

333kcal

Leucina444 mg

Lisina322 mg

Valina319 mg

Fenilalanina295 mg

Isoleucina232 mg

Treonina185 mg

Metionina91 mg

Histidina129 mg

Triptófano86 mg

Almidón23.2 g

Azúcares32.2 g

Fibra5.7 g

Grasas saturadas3.2 g

Grasas insaturadas3.2 g

Grasas monoinsaturadas2.0 g

Grasas poliinsaturadas1.1 g

Omega 3—

ALA125 mg

DHA—

EPA—

Omega 61.0 g

Grasas trans—

Colesterol16 mg

Vitamina A88 µg

Vitamina C37 mg

Vitamina D0.1 µg

Vitamina E1 mg

Vitamina K5 µg

Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg

Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg

Vitamina B3 (Niacina)1 mg

Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg

Vitamina B60.2 mg

Biotina (B8)37 µg

Vitamina B9 (Folato)65 µg

Vitamina B120.5 µg

Colina43 mg

Macrominerales

Calcio184 mg

Fósforo297 mg

Magnesio81 mg

Sodio62 mg

Potasio514 mg

Oligoelementos

Hierro2 mg

Zinc2 mg

Cobre0.3 mg

Manganeso2 mg

Selenio15 µg

Yodo22 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos