Batido cremoso de plátano

Mpor Misura
5 min1 porcionesFácil
snackrapidovegetarianobajo-en-calorias
⚠ Alérgenos detectadosLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Pela y trocea plátano si es necesario.

  2. 2

    Coloca plátano junto con leche entera en la batidora.

  3. 3

    Añade yogur o leche fría y tritura hasta textura cremosa.

  4. 4

    Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
257kcal
Leucina70 mg
Lisina52 mg
Valina49 mg
Fenilalanina51 mg
Isoleucina30 mg
Treonina29 mg
Metionina8 mg
Histidina77 mg
Triptófano10 mg
Almidón5.4 g
Azúcares34.6 g
Fibra2.6 g
Grasas saturadas3.8 g
Grasas insaturadas2.1 g
Grasas monoinsaturadas1.7 g
Grasas poliinsaturadas0.5 g
Omega 3—
ALA177 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.3 g
Grasas trans—
Colesterol20 mg
Vitamina A95 µg
Vitamina C9 mg
Vitamina D3 µg
Vitamina E0.2 mg
Vitamina K1 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.4 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.9 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.4 mg
Biotina (B8)—
Vitamina B9 (Folato)30 µg
Vitamina B120.9 µg
Colina39 mg
Macrominerales
Calcio232 mg
Fósforo191 mg
Magnesio47 mg
Sodio88 mg
Potasio630 mg
Oligoelementos
Hierro0.4 mg
Zinc0.9 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.3 mg
Selenio9 µg
Yodo—

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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