Batido cremoso de plátano

Mpor Misura
5 min1 porcionesFácil
snackrapidovegetarianobajo-en-calorias
⚠ Alérgenos detectadosLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Pela y trocea plátano si es necesario.

  2. 2

    Coloca plátano junto con leche entera en la batidora.

  3. 3

    Añade yogur o leche fría y tritura hasta textura cremosa.

  4. 4

    Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
257kcal
Leucina668 mg
Lisina579 mg
Valina460 mg
Fenilalanina377 mg
Isoleucina355 mg
Treonina297 mg
Metionina174 mg
Histidina267 mg
Triptófano90 mg
Almidón5.4 g
Azúcares34.6 g
Fibra2.6 g
Grasas saturadas3.8 g
Grasas insaturadas2.1 g
Grasas monoinsaturadas1.7 g
Grasas poliinsaturadas0.5 g
Omega 3—
ALA177 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.3 g
Grasas trans—
Colesterol20 mg
Vitamina A95 µg
Vitamina C9 mg
Vitamina D3 µg
Vitamina E0.2 mg
Vitamina K1 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.4 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.9 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.4 mg
Biotina (B8)45 µg
Vitamina B9 (Folato)30 µg
Vitamina B120.9 µg
Colina39 mg
Macrominerales
Calcio232 mg
Fósforo191 mg
Magnesio47 mg
Sodio88 mg
Potasio630 mg
Oligoelementos
Hierro0.4 mg
Zinc0.9 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.3 mg
Selenio9 µg
Yodo61 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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