Batido de plátano

Mpor Misura
5 min1 porcionesFácil
snackrapidovegetarianobajo-en-calorias
⚠ Alérgenos detectadosLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Pela y trocea plátano si es necesario.

  2. 2

    Coloca plátano junto con yogur natural en la batidora.

  3. 3

    Añade yogur o leche fría y tritura hasta textura cremosa.

  4. 4

    Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
211kcal
Leucina507 mg
Lisina440 mg
Valina407 mg
Fenilalanina287 mg
Isoleucina265 mg
Treonina206 mg
Metionina136 mg
Histidina185 mg
Triptófano35 mg
Almidón5.4 g
Azúcares30.3 g
Fibra2.6 g
Grasas saturadas2.7 g
Grasas insaturadas1.3 g
Grasas monoinsaturadas1.1 g
Grasas poliinsaturadas0.2 g
Omega 3—
ALA61 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.1 g
Grasas trans—
Colesterol16 mg
Vitamina A37 µg
Vitamina C9 mg
Vitamina D0.1 µg
Vitamina E0.2 mg
Vitamina K0.8 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.8 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.8 mg
Vitamina B60.4 mg
Biotina (B8)28 µg
Vitamina B9 (Folato)29 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina29 mg
Macrominerales
Calcio157 mg
Fósforo141 mg
Magnesio42 mg
Sodio59 mg
Potasio560 mg
Oligoelementos
Hierro0.4 mg
Zinc0.9 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.3 mg
Selenio4 µg
Yodo20 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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