Batido energético de plátano y mango

Mpor Misura
5 min2 porcionesFácil
desayunorapidovegetariano
⚠ Alérgenos detectadosLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Pela y trocea plátano si es necesario.

  2. 2

    Coloca plátano junto con mango en la batidora.

  3. 3

    Añade yogur o leche fría y tritura hasta textura cremosa.

  4. 4

    Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
158kcal
Leucina359 mg
Lisina323 mg
Valina251 mg
Fenilalanina202 mg
Isoleucina192 mg
Treonina164 mg
Metionina91 mg
Histidina143 mg
Triptófano51 mg
Almidón2.7 g
Azúcares24.2 g
Fibra2.1 g
Grasas saturadas2.0 g
Grasas insaturadas1.2 g
Grasas monoinsaturadas0.9 g
Grasas poliinsaturadas0.3 g
Omega 3—
ALA114 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.2 g
Grasas trans—
Colesterol10 mg
Vitamina A75 µg
Vitamina C23 mg
Vitamina D1 µg
Vitamina E0.6 mg
Vitamina K3 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.8 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.6 mg
Vitamina B60.3 mg
Biotina (B8)22 µg
Vitamina B9 (Folato)37 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina23 mg
Macrominerales
Calcio121 mg
Fósforo102 mg
Magnesio29 mg
Sodio44 mg
Potasio399 mg
Oligoelementos
Hierro0.3 mg
Zinc0.5 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.2 mg
Selenio5 µg
Yodo31 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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