Batido proteico de arándanos con yogur

Mpor Misura
5 min2 porcionesFácil
desayunorapidoalto-en-proteinavegetariano
⚠ Alérgenos detectadosLácteosGluten

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Pela y trocea arándanos si es necesario.

  2. 2

    Coloca arándanos junto con yogur y avena en la batidora.

  3. 3

    Añade yogur o leche fría y tritura hasta textura cremosa.

  4. 4

    Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
160kcal
Leucina215 mg
Lisina133 mg
Valina151 mg
Fenilalanina144 mg
Isoleucina111 mg
Treonina85 mg
Metionina46 mg
Histidina60 mg
Triptófano38 mg
Almidón11.6 g
Azúcares13.3 g
Fibra3.0 g
Grasas saturadas1.5 g
Grasas insaturadas1.5 g
Grasas monoinsaturadas1.0 g
Grasas poliinsaturadas0.6 g
Omega 3—
ALA60 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.5 g
Grasas trans—
Colesterol8 mg
Vitamina A18 µg
Vitamina C4 mg
Vitamina D0.1 µg
Vitamina E0.3 mg
Vitamina K8 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.1 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.4 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.5 mg
Vitamina B60.1 mg
Biotina (B8)18 µg
Vitamina B9 (Folato)13 µg
Vitamina B120.2 µg
Colina20 mg
Macrominerales
Calcio89 mg
Fósforo146 mg
Magnesio38 mg
Sodio31 mg
Potasio204 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc1 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.9 mg
Selenio7 µg
Yodo11 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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