Bowl de plátano con yogur y nueces

Mpor Misura
5 min1 porcionesFácil
snackrapidovegetariano
⚠ Alérgenos detectadosLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Vierte el yogur en un bol frío.

  2. 2

    Añade plátano fresco troceado.

  3. 3

    Espolvorea nueces. Rocía con miel si deseas.

  4. 4

    Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
361kcal
Leucina419 mg
Lisina178 mg
Valina273 mg
Fenilalanina263 mg
Isoleucina216 mg
Treonina207 mg
Metionina79 mg
Histidina194 mg
Triptófano60 mg
Almidón5.4 g
Azúcares18.8 g
Fibra4.6 g
Grasas saturadas4.6 g
Grasas insaturadas18.2 g
Grasas monoinsaturadas3.8 g
Grasas poliinsaturadas14.3 g
Omega 32.7 g
ALA2785 mg
DHA—
EPA—
Omega 611.6 g
Grasas trans—
Colesterol16 mg
Vitamina A37 µg
Vitamina C10 mg
Vitamina D0.1 µg
Vitamina E0.4 mg
Vitamina K2 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg
Vitamina B3 (Niacina)1 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1.0 mg
Vitamina B60.6 mg
Biotina (B8)—
Vitamina B9 (Folato)58 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina41 mg
Macrominerales
Calcio186 mg
Fósforo245 mg
Magnesio89 mg
Sodio59 mg
Potasio684 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc2 mg
Cobre0.6 mg
Manganeso1 mg
Selenio5 µg
Yodo—

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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