Bowl de quinoa proteico con arándanos y almendras

Mpor Misura
20 min2 porcionesFácil
desayunovegetarianoalto-en-proteinasin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosLácteosFrutos secos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cuece la quinoa y deja enfriar completamente.

  2. 2

    Mezcla quinoa fría con yogur.

  3. 3

    Sirve en bol con arándanos y almendras laminadas.

  4. 4

    Termina con un hilo de miel.

Nutrición por porción
303kcal
Leucina538 mg
Lisina383 mg
Valina358 mg
Fenilalanina390 mg
Isoleucina305 mg
Treonina252 mg
Metionina148 mg
Histidina235 mg
Triptófano95 mg
Almidón21.0 g
Azúcares13.6 g
Fibra5.3 g
Grasas saturadas2.1 g
Grasas insaturadas12.1 g
Grasas monoinsaturadas9.1 g
Grasas poliinsaturadas3.0 g
Omega 30.0 g
ALA144 mg
DHA19 mg
EPA—
Omega 62.8 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol8 mg
Vitamina A18 µg
Vitamina C4 mg
Vitamina D0.1 µg
Vitamina E4 mg
Vitamina K8 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.4 mg
Vitamina B3 (Niacina)1 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.7 mg
Vitamina B60.3 mg
Biotina (B8)—
Vitamina B9 (Folato)86 µg
Vitamina B120.2 µg
Colina47 mg
Macrominerales
Calcio131 mg
Fósforo307 mg
Magnesio123 mg
Sodio32 mg
Potasio448 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc2 mg
Cobre0.4 mg
Manganeso1 mg
Selenio5 µg
Yodo—

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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