Bowl proteico de yogur con arándanos y almendras

Mpor Misura
5 min1 porcionesFácil
desayunorapidovegetarianoalto-en-proteina
⚠ Alérgenos detectadosLácteosFrutos secos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Vierte el yogur en un bol frío.

  2. 2

    Añade arándanos fresco troceado.

  3. 3

    Espolvorea almendras. Rocía con miel si deseas.

  4. 4

    Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
296kcal
Leucina914 mg
Lisina570 mg
Valina640 mg
Fenilalanina596 mg
Isoleucina480 mg
Treonina374 mg
Metionina184 mg
Histidina278 mg
Triptófano91 mg
Almidón0.2 g
Azúcares15.1 g
Fibra5.7 g
Grasas saturadas3.8 g
Grasas insaturadas14.5 g
Grasas monoinsaturadas10.6 g
Grasas poliinsaturadas3.9 g
Omega 30.0 g
ALA81 mg
DHA—
EPA—
Omega 63.8 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol16 mg
Vitamina A36 µg
Vitamina C8 mg
Vitamina D0.1 µg
Vitamina E8 mg
Vitamina K16 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.6 mg
Vitamina B3 (Niacina)2 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.7 mg
Vitamina B60.1 mg
Biotina (B8)45 µg
Vitamina B9 (Folato)27 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina39 mg
Macrominerales
Calcio237 mg
Fósforo273 mg
Magnesio101 mg
Sodio59 mg
Potasio475 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc2 mg
Cobre0.4 mg
Manganeso0.9 mg
Selenio4 µg
Yodo21 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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