Crepes con arándanos y yogur

Mpor Misura
25 min2 porcionesMedia
desayunovegetariano
⚠ Alérgenos detectadosHuevosLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Bate huevos con leche y mezcla hasta obtener masa lisa.

  2. 2

    Cuaja crepes finas en sartén antiadherente.

  3. 3

    Rellena con arándanos y yogur.

  4. 4

    Dobla y sirve con miel.

Nutrición por porción
223kcal
Leucina618 mg
Lisina508 mg
Valina485 mg
Fenilalanina386 mg
Isoleucina379 mg
Treonina314 mg
Metionina214 mg
Histidina175 mg
Triptófano93 mg
Almidón0.0 g
Azúcares18.3 g
Fibra1.0 g
Grasas saturadas4.9 g
Grasas insaturadas6.7 g
Grasas monoinsaturadas5.4 g
Grasas poliinsaturadas1.4 g
Omega 30.1 g
ALA135 mg
DHA32 mg
EPA—
Omega 61.1 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol223 mg
Vitamina A152 µg
Vitamina C4 mg
Vitamina D2 µg
Vitamina E0.9 mg
Vitamina K8 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.5 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.4 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)2 mg
Vitamina B60.2 mg
Biotina (B8)48 µg
Vitamina B9 (Folato)38 µg
Vitamina B121 µg
Colina188 mg
Macrominerales
Calcio222 mg
Fósforo257 mg
Magnesio27 mg
Sodio151 mg
Potasio339 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc2 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.2 mg
Selenio22 µg
Yodo57 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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