Ensalada tibia de espárragos con tomate

Mpor Misura
20 min2 porcionesFácil
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Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Prepara todos los ingredientes.

  2. 2

    Sobre una base de espárragos, distribuye los ingredientes.

  3. 3

    Aliña con aceite de oliva, zumo de limón, sal y pimienta.

  4. 4

    Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
89kcal
Leucina77 mg
Lisina66 mg
Valina67 mg
Fenilalanina51 mg
Isoleucina47 mg
Treonina56 mg
Metionina19 mg
Histidina32 mg
Triptófano17 mg
Almidón0.6 g
Azúcares2.6 g
Fibra1.7 g
Grasas saturadas1.1 g
Grasas insaturadas6.3 g
Grasas monoinsaturadas5.5 g
Grasas poliinsaturadas0.9 g
Omega 30.0 g
ALA65 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.8 g
Grasas trans—
Colesterol—
Vitamina A40 µg
Vitamina C15 mg
Vitamina D—
Vitamina E2 mg
Vitamina K29 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.1 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.8 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.2 mg
Vitamina B60.1 mg
Biotina (B8)1 µg
Vitamina B9 (Folato)37 µg
Vitamina B12—
Colina12 mg
Macrominerales
Calcio18 mg
Fósforo39 mg
Magnesio13 mg
Sodio392 mg
Potasio235 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc0.4 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.1 mg
Selenio1 µg
Yodo2 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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