Huevos al plato con brócoli

Mpor Misura
13 min1 porcionesFácil
desayunorapidoalto-en-proteinasin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosHuevos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Prepara brócoli en una sartén con aceite.

  2. 2

    Crea un hueco y casca los huevos.

  3. 3

    Cuece a fuego bajo hasta que la clara esté firme.

  4. 4

    Sazona y sirve caliente.

Nutrición por porción
341kcal
Leucina1393 mg
Lisina1206 mg
Valina1131 mg
Fenilalanina924 mg
Isoleucina857 mg
Treonina744 mg
Metionina475 mg
Histidina428 mg
Triptófano233 mg
Almidón3.9 g
Azúcares3.0 g
Fibra3.9 g
Grasas saturadas5.7 g
Grasas insaturadas22.8 g
Grasas monoinsaturadas19.0 g
Grasas poliinsaturadas3.8 g
Omega 30.1 g
ALA248 mg
DHA64 mg
EPA—
Omega 63.3 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol409 mg
Vitamina A223 µg
Vitamina C134 mg
Vitamina D2 µg
Vitamina E4 mg
Vitamina K162 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.7 mg
Vitamina B3 (Niacina)1 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)3 mg
Vitamina B60.4 mg
Biotina (B8)26 µg
Vitamina B9 (Folato)146 µg
Vitamina B121.0 µg
Colina351 mg
Macrominerales
Calcio133 mg
Fósforo317 mg
Magnesio45 mg
Sodio982 mg
Potasio626 mg
Oligoelementos
Hierro3 mg
Zinc2 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso0.3 mg
Selenio38 µg
Yodo36 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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