Huevos escalfados con brócoli

Mpor Misura
16 min2 porcionesMedia
desayunoalto-en-proteinasin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosHuevos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Prepara brócoli salteado o al vapor.

  2. 2

    Lleva agua con vinagre a ebullición suave.

  3. 3

    Escalfa los huevos 3-4 minutos.

  4. 4

    Sirve los huevos sobre brócoli con aceite de oliva.

Nutrición por porción
174kcal
Leucina696 mg
Lisina603 mg
Valina566 mg
Fenilalanina462 mg
Isoleucina428 mg
Treonina372 mg
Metionina238 mg
Histidina214 mg
Triptófano117 mg
Almidón2.6 g
Azúcares1.9 g
Fibra2.0 g
Grasas saturadas2.8 g
Grasas insaturadas11.4 g
Grasas monoinsaturadas9.5 g
Grasas poliinsaturadas1.9 g
Omega 30.1 g
ALA125 mg
DHA32 mg
EPA—
Omega 61.6 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol205 mg
Vitamina A111 µg
Vitamina C73 mg
Vitamina D1 µg
Vitamina E2 mg
Vitamina K81 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.5 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.2 mg
Biotina (B8)13 µg
Vitamina B9 (Folato)76 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina177 mg
Macrominerales
Calcio67 mg
Fósforo160 mg
Magnesio23 mg
Sodio103 mg
Potasio328 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc1 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.2 mg
Selenio19 µg
Yodo18 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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