Pancakes proteicos de plátano y huevo

Mpor Misura
15 min2 porcionesFácil
desayunovegetarianoalto-en-proteinasin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosHuevos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Aplasta el plátano y mezcla bien con los huevos batidos.

  2. 2

    Vierte cucharadas de masa en sartén antiadherente caliente.

  3. 3

    Cuaja 2 min por lado hasta que estén dorados.

  4. 4

    Sirve con fresas y un hilo de miel.

Nutrición por porción
181kcal
Leucina665 mg
Lisina550 mg
Valina515 mg
Fenilalanina419 mg
Isoleucina397 mg
Treonina335 mg
Metionina216 mg
Histidina233 mg
Triptófano102 mg
Almidón4.1 g
Azúcares17.5 g
Fibra2.8 g
Grasas saturadas1.8 g
Grasas insaturadas5.2 g
Grasas monoinsaturadas4.0 g
Grasas poliinsaturadas1.2 g
Omega 30.1 g
ALA66 mg
DHA32 mg
EPA—
Omega 60.9 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol205 mg
Vitamina A91 µg
Vitamina C30 mg
Vitamina D1 µg
Vitamina E0.8 mg
Vitamina K1 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.7 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.4 mg
Biotina (B8)—
Vitamina B9 (Folato)51 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina171 mg
Macrominerales
Calcio41 mg
Fósforo135 mg
Magnesio32 mg
Sodio80 mg
Potasio409 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc0.9 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.4 mg
Selenio18 µg
Yodo—

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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