Penne con salmón y espárragos

Mpor Misura
24 min2 porcionesMedia
almuerzoalto-en-proteina
⚠ Alérgenos detectadosGlutenPescado

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cuece penne en agua salada según instrucciones del paquete.

  2. 2

    Prepara salmón a la plancha mientras tanto. Escurre bien.

  3. 3

    Mezcla con aceite de oliva, sal y pimienta.

  4. 4

    Saltea espárragos con salmón. Sirve caliente.

Nutrición por porción
381kcal
Leucina1674 mg
Lisina1574 mg
Valina1125 mg
Fenilalanina938 mg
Isoleucina968 mg
Treonina872 mg
Metionina544 mg
Histidina555 mg
Triptófano244 mg
Almidón25.0 g
Azúcares2.0 g
Fibra2.3 g
Grasas saturadas3.5 g
Grasas insaturadas12.3 g
Grasas monoinsaturadas8.4 g
Grasas poliinsaturadas4.0 g
Omega 31.9 g
ALA183 mg
DHA825 mg
EPA647 mg
Omega 61.7 g
Grasas trans—
Colesterol41 mg
Vitamina A63 µg
Vitamina C6 mg
Vitamina D8 µg
Vitamina E4 mg
Vitamina K26 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.3 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)8 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.6 mg
Biotina (B8)4 µg
Vitamina B9 (Folato)53 µg
Vitamina B122 µg
Colina67 mg
Macrominerales
Calcio27 mg
Fósforo282 mg
Magnesio48 mg
Sodio436 mg
Potasio463 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc1 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso0.5 mg
Selenio44 µg
Yodo13 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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