Smoothie de arándanos

Mpor Misura
5 min1 porcionesFácil
snackrapidovegetarianobajo-en-calorias
⚠ Alérgenos detectadosLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Pela y trocea arándanos si es necesario.

  2. 2

    Coloca arándanos junto con leche entera en la batidora.

  3. 3

    Añade yogur o leche fría y tritura hasta textura cremosa.

  4. 4

    Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
213kcal
Leucina635 mg
Lisina540 mg
Valina438 mg
Fenilalanina348 mg
Isoleucina346 mg
Treonina285 mg
Metionina176 mg
Histidina199 mg
Triptófano83 mg
Almidón0.0 g
Azúcares30.4 g
Fibra1.9 g
Grasas saturadas3.7 g
Grasas insaturadas2.2 g
Grasas monoinsaturadas1.7 g
Grasas poliinsaturadas0.5 g
Omega 3—
ALA196 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.3 g
Grasas trans—
Colesterol20 mg
Vitamina A94 µg
Vitamina C8 mg
Vitamina D3 µg
Vitamina E0.6 mg
Vitamina K16 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.4 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.5 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.9 mg
Vitamina B60.1 mg
Biotina (B8)44 µg
Vitamina B9 (Folato)15 µg
Vitamina B120.9 µg
Colina34 mg
Macrominerales
Calcio232 mg
Fósforo178 mg
Magnesio25 mg
Sodio87 mg
Potasio333 mg
Oligoelementos
Hierro0.3 mg
Zinc0.9 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.3 mg
Selenio8 µg
Yodo61 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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