Yogur con granola y arándanos

Name: Yogur con granola y arándanos
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porciones
Ingredients: 125g Yogur natural; 80g Arándanos; 40g Avena; 15g Miel

Mpor Misura

5 min1 porcionesFácil

desayunorapidovegetariano

⚠ Alérgenos detectadosLácteosGluten

Ingredientes

Preparación

1
Vierte el yogur en un bol frío.
2
Añade arándanos fresco troceado.
3
Espolvorea avena. Rocía con miel si deseas.
4
Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción

319kcal

Leucina429 mg

Lisina267 mg

Valina302 mg

Fenilalanina289 mg

Isoleucina221 mg

Treonina170 mg

Metionina93 mg

Histidina119 mg

Triptófano76 mg

Almidón23.2 g

Azúcares26.5 g

Fibra6.0 g

Grasas saturadas3.1 g

Grasas insaturadas3.1 g

Grasas monoinsaturadas1.9 g

Grasas poliinsaturadas1.2 g

Omega 3—

ALA120 mg

DHA—

EPA—

Omega 61.0 g

Grasas trans—

Colesterol16 mg

Vitamina A36 µg

Vitamina C8 mg

Vitamina D0.1 µg

Vitamina E0.7 mg

Vitamina K16 µg

Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg

Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg

Vitamina B3 (Niacina)0.9 mg

Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg

Vitamina B60.1 mg

Biotina (B8)37 µg

Vitamina B9 (Folato)27 µg

Vitamina B120.5 µg

Colina40 mg

Macrominerales

Calcio178 mg

Fósforo293 mg

Magnesio75 mg

Sodio61 mg

Potasio408 mg

Oligoelementos

Hierro2 mg

Zinc2 mg

Cobre0.2 mg

Manganeso2 mg

Selenio15 µg

Yodo22 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos