Tostada con aguacate y champiñón

Mpor Misura
8 min1 porcionesFácil
desayunorapidovegetariano
⚠ Alérgenos detectadosGluten

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Tuesta el pan hasta que esté dorado.

  2. 2

    Prepara aguacate aplastado y champiñón.

  3. 3

    Coloca aguacate aplastado y champiñón sobre el pan tostado.

  4. 4

    Sazona con sal y pimienta.Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
416kcal
Leucina554 mg
Lisina340 mg
Valina516 mg
Fenilalanina369 mg
Isoleucina306 mg
Treonina301 mg
Metionina136 mg
Histidina193 mg
Triptófano106 mg
Almidón18.7 g
Azúcares5.3 g
Fibra7.7 g
Grasas saturadas4.2 g
Grasas insaturadas23.4 g
Grasas monoinsaturadas19.4 g
Grasas poliinsaturadas4.0 g
Omega 30.2 g
ALA286 mg
DHA—
EPA0.5 mg
Omega 63.7 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol—
Vitamina A6 µg
Vitamina C10 mg
Vitamina D0.2 µg
Vitamina E4 mg
Vitamina K26 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.4 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.6 mg
Vitamina B3 (Niacina)7 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)3 mg
Vitamina B60.4 mg
Biotina (B8)13 µg
Vitamina B9 (Folato)137 µg
Vitamina B120.0 µg
Colina36 mg
Macrominerales
Calcio85 mg
Fósforo177 mg
Magnesio44 mg
Sodio1032 mg
Potasio769 mg
Oligoelementos
Hierro3 mg
Zinc1 mg
Cobre0.5 mg
Manganeso0.4 mg
Selenio21 µg
Yodo5 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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