Tostada con aguacate y tomate

Name: Tostada con aguacate y tomate
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1 porciones
Ingredients: 50g Pan blanco; 80g Aguacate; 100g Tomate; 2g Sal; 15g Aceite de oliva

Mpor Misura

8 min1 porcionesFácil

desayunorapidovegetariano

⚠ Alérgenos detectadosGluten

Ingredientes

Preparación

1
Tuesta el pan hasta que esté dorado.
2
Prepara aguacate aplastado y tomate.
3
Coloca aguacate aplastado y tomate sobre el pan tostado.
4
Sazona con sal y pimienta.Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción

412kcal

Leucina459 mg

Lisina260 mg

Valina302 mg

Fenilalanina311 mg

Isoleucina248 mg

Treonina221 mg

Metionina111 mg

Histidina150 mg

Triptófano77 mg

Almidón18.7 g

Azúcares6.0 g

Fibra7.9 g

Grasas saturadas4.2 g

Grasas insaturadas23.3 g

Grasas monoinsaturadas19.4 g

Grasas poliinsaturadas3.9 g

Omega 30.2 g

ALA289 mg

DHA—

EPA0.5 mg

Omega 63.6 g

Grasas trans0.0 g

Colesterol—

Vitamina A48 µg

Vitamina C22 mg

Vitamina D—

Vitamina E4 mg

Vitamina K34 µg

Vitamina B1 (Tiamina)0.4 mg

Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg

Vitamina B3 (Niacina)4 mg

Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg

Vitamina B60.3 mg

Biotina (B8)5 µg

Vitamina B9 (Folato)135 µg

Vitamina B12—

Colina25 mg

Macrominerales

Calcio92 mg

Fósforo115 mg

Magnesio46 mg

Sodio1032 mg

Potasio688 mg

Oligoelementos

Hierro3 mg

Zinc1 mg

Cobre0.3 mg

Manganeso0.5 mg

Selenio11 µg

Yodo5 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos