Tostada con tomate, aguacate y huevo poché

Mpor Misura
16 min1 porcionesMedia
desayunoalto-en-proteina
⚠ Alérgenos detectadosGlutenHuevos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Tuesta el pan. Aplasta aguacate con sal y extiende.

  2. 2

    Añade rodajas de tomate.

  3. 3

    Escalfa el huevo en agua con un chorro de vinagre 3-4 minutos.

  4. 4

    Coloca el huevo encima, sazona y sirve.

Nutrición por porción
469kcal
Leucina1118 mg
Lisina782 mg
Valina811 mg
Fenilalanina721 mg
Isoleucina646 mg
Treonina549 mg
Metionina334 mg
Histidina337 mg
Triptófano178 mg
Almidón22.4 g
Azúcares6.2 g
Fibra7.9 g
Grasas saturadas5.2 g
Grasas insaturadas24.4 g
Grasas monoinsaturadas19.8 g
Grasas poliinsaturadas4.6 g
Omega 30.2 g
ALA287 mg
DHA32 mg
EPA0.6 mg
Omega 64.1 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol205 mg
Vitamina A127 µg
Vitamina C19 mg
Vitamina D1 µg
Vitamina E4 mg
Vitamina K29 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.4 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.5 mg
Vitamina B3 (Niacina)5 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)2 mg
Vitamina B60.4 mg
Biotina (B8)—
Vitamina B9 (Folato)169 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina187 mg
Macrominerales
Calcio135 mg
Fósforo229 mg
Magnesio52 mg
Sodio382 mg
Potasio729 mg
Oligoelementos
Hierro4 mg
Zinc2 mg
Cobre0.3 mg
Manganeso0.5 mg
Selenio30 µg
Yodo—

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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