Tostada proteica de atún con tomate y aguacate

Mpor Misura
8 min1 porcionesFácil
snackalto-en-proteinarapido
⚠ Alérgenos detectadosGlutenPescado

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Tuesta el pan. Escurre bien el atún.

  2. 2

    Aplasta el aguacate y extiende sobre la tostada.

  3. 3

    Añade el atún y rodajas de tomate.

  4. 4

    Sazona con sal y sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
340kcal
Leucina2476 mg
Lisina2550 mg
Valina1573 mg
Fenilalanina1267 mg
Isoleucina1396 mg
Treonina1309 mg
Metionina853 mg
Histidina881 mg
Triptófano354 mg
Almidón18.7 g
Azúcares4.7 g
Fibra5.4 g
Grasas saturadas1.7 g
Grasas insaturadas7.8 g
Grasas monoinsaturadas5.7 g
Grasas poliinsaturadas2.1 g
Omega 30.4 g
ALA140 mg
DHA223 mg
EPA48 mg
Omega 61.6 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol30 mg
Vitamina A29 µg
Vitamina C13 mg
Vitamina D—
Vitamina E1 mg
Vitamina K15 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.4 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg
Vitamina B3 (Niacina)17 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.6 mg
Biotina (B8)—
Vitamina B9 (Folato)109 µg
Vitamina B123 µg
Colina18 mg
Macrominerales
Calcio95 mg
Fósforo252 mg
Magnesio60 mg
Sodio690 mg
Potasio685 mg
Oligoelementos
Hierro4 mg
Zinc2 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso0.4 mg
Selenio92 µg
Yodo—

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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