Wrap de desayuno con huevo, aguacate y tomate

Mpor Misura
13 min1 porcionesFácil
desayunorapidoalto-en-proteina
⚠ Alérgenos detectadosGlutenHuevos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Revuelve los huevos con sal en sartén con aceite.

  2. 2

    Aplasta el aguacate con limón y sal.

  3. 3

    Extiende aguacate sobre el pan, añade huevos y tomate en rodajas.

  4. 4

    Enrolla y sirve caliente.

Nutrición por porción
548kcal
Leucina1717 mg
Lisina1283 mg
Valina1282 mg
Fenilalanina1095 mg
Isoleucina1015 mg
Treonina855 mg
Metionina543 mg
Histidina507 mg
Triptófano270 mg
Almidón22.4 g
Azúcares6.4 g
Fibra7.9 g
Grasas saturadas7.0 g
Grasas insaturadas29.5 g
Grasas monoinsaturadas23.8 g
Grasas poliinsaturadas5.6 g
Omega 30.3 g
ALA307 mg
DHA64 mg
EPA0.6 mg
Omega 65.0 g
Grasas trans0.1 g
Colesterol409 mg
Vitamina A215 µg
Vitamina C19 mg
Vitamina D2 µg
Vitamina E5 mg
Vitamina K30 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.4 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.8 mg
Vitamina B3 (Niacina)5 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)3 mg
Vitamina B60.5 mg
Biotina (B8)—
Vitamina B9 (Folato)195 µg
Vitamina B121.0 µg
Colina349 mg
Macrominerales
Calcio166 mg
Fósforo337 mg
Magnesio59 mg
Sodio460 mg
Potasio805 mg
Oligoelementos
Hierro5 mg
Zinc3 mg
Cobre0.3 mg
Manganeso0.6 mg
Selenio47 µg
Yodo—

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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